我们工作忙碌了一天，晚上能有个舒服的睡眠不但能缓解一天的疲劳，而且也能让我们第二天精力十足。原来的时候我们总是强调晚上睡觉前喝杯热牛奶帮助睡眠也好，或者温水泡泡脚都是为了让我们睡的舒服点，让我们睡觉质量高点。其实有一张宽大舒服的床才是最重要的，确切的说有个舒服的床垫更重要。经常有人会说，换了自己的床就睡不着了，或者换一个不舒服的床不但睡不好，要么睡着了一会就醒，睡眠质量很差，要么就是第二天感到全身酸痛，等等问题，其实这都跟床垫有关系的。有一些腰疼的人看医生，经常听到这句话：你这腰疼病就是睡软床睡的，回家睡硬板床几天就好了！睡硬板床不是睡床板，要配合人体脊椎的正常曲线来选择。所以不同的人群选择不同的床垫很重要。
1. 根据身高，体重，形态，睡姿选择
估计很多人认为睡硬的床垫好，软的不好，其实这是错误的。体重轻的睡软床，体重重的睡硬一些的。太硬的话，承托点会集中在身体较重的部位，如肩膀和臀部，由此会产生很大承受力，导致血液循环不好，出现疼，麻等情况，影响睡眠；反之太软，会导致脊椎不能保持平直，背部肌肉无法充分放松，也不好。分界线是70公斤。一般单人床都是1.5*2.0，双人都是1.8*2.0的标准，床垫也要相匹配。
2. 床垫分类
a. 弹簧床垫.这是传统的一种床垫，比如30年前的名牌“席梦思”等，价高但是睡着舒服，但是不太适合老人睡，时间久了，床垫下的弹簧会有杂音，而且弹性太大，浮动大影响休息。
b. 记忆棉床垫
由高密度的聚氨酯构成，能很好贴紧身体，达到减轻身体压力的作用。颈部和腰椎有问题的人，可以选择这种床垫，能够带来无压力支撑。
C.泡沫床垫，棕榈床垫
这类的床垫能提供坚实支撑，缓冲身体动作造成的振动，即使经常翻身，也不影响睡眠，适合发育期的青少年，或者喜欢睡硬床的男士使用。
D.乳胶床垫
乳胶床垫是近几年比较流行的了，天然的乳胶不但能抑制螨虫，细菌的滋生，还能保持干燥和清新，回弹性也很好，适合较重的人士，能很好的缓解支撑点的压力，提高睡眠。
E.丝绵床垫
非常的柔滑，更贴近皮肤，透气好，不黏贴，适合女士睡眠，但不适合爱翻身的人。