人一生中约有 1/3 的时间在床上度过，床垫是我们最亲密的伙伴之一。
一张好床垫，不仅能带来好睡眠，对腰背和脊柱也有好处。
那怎么选一张好床垫？
丁香生活研究所邀请到了「装小蜜家装监理」创始人兼 CEO 王志峰、纽约州立大学石溪分校生物医学工程系访问学者孙悦礼，说说选床垫这件事。
这些都不是好床垫
像云朵一样软的床垫是好床垫吗？
不是。
在睡觉时，无论仰卧还是侧卧，脊柱周围的肌肉都会发力以维持一定的支撑，海绵之类太软的材质，不能给身体足够的支撑，因此一觉睡醒就会有腰酸背痛的感觉。
像地板一样硬的床垫是好床垫吗？
不是。
当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力，久而久之就会影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。
那么到底什么是好床垫？
一张图告诉你
什么床垫最合适
关于好床垫的标准，有一个九字真言：
不软不硬
有足够支撑
所谓「不软不硬」，就是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极端，选择软硬适中的床垫。
而「有足够支撑」则是指，床垫应该在人体侧卧睡眠时，让脊柱保持水平，仰卧睡眠时，平均承托起全身的重量。
在这其中，最需要支撑的是肌肉相对较弱的腰部。
目前，市面上常见的床垫有四种：弹簧床垫、棕榈床垫、海绵床垫和乳胶床垫，应该怎么选？
我们用一张图对比，来一一分析。