1、选择适合自己的床垫类型
目前市面上的床垫主要有三种类型：棕榈床垫、乳胶床垫、弹簧床垫。各类床垫具有不同的舒适类型和软硬度，在承受力及透气性方面各有所长。
弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体人和部分受到过度压力。床垫可以向任意方向翻转，极其经久耐用。弹簧结构透气性能好，可营造出凉爽干燥的微环境。弹簧床垫是目前使用最普遍的床垫，常见的弹簧床垫可分为整网弹簧、独立袋装弹簧和拉丝提丝弹簧三种。
棕榈床垫采用植物性天然原材料，经过后期的技术加工制作而成，这种植物纤维的优点是通风透爽，不易受潮，防虫防霉，并且价格经济实惠，现在比较受消费者喜欢，可满足喜欢偏硬睡感的人群需求。
乳胶床垫柔软而有韧性，具有形状保持与复原的特质，能精确承托身体各个部位，在平均压力分布方面表现出色。此外，乳胶床垫还有防潮、防过敏、防止螨虫滋生等优点。
2、建议躺在床垫上体验体验
很多人都不清楚自己的睡姿是怎样的，其实您入睡时经常是哪种姿势，那就是您最自然的睡姿。以习惯的睡姿躺下，寻找可以对您的肩部、腰部和臀部都能提供足够承托、使您脊柱保持在同一水平线上的床垫。
侧卧：须保持记住处于同一水平线上，因此应选择柔软的床垫，随肩部和臀部的体形自然变化，给予适宜承托。
仰卧：颈部和腰部需要获得更多承托，因此应选择较硬的床垫，以避免以上身体部位过度陷入床垫。
俯卧：应尝试挑选硬度较大的床垫，尽可能减少颈部和背部受到的压力。
3、根据身高和体重选择床垫的软硬度
找出与您身高和体重相对应的方格，沿箭头向下找出最适合您的床垫硬度以及首先试用的组。
消费者对床垫的选择很盲目，床垫是影响我们日常睡眠质量的重要因素，所以在选择床垫的时候千万不能掉以轻心。提醒消费者，适合自己的床垫才是好床垫。
在选购好床垫的时候我们不仅要考虑床垫是否健康环保，还需要考虑床垫的贴合度、舒适度和承托力，一个好的床垫与使用者的贴合度比较高，能够帮助使用者放松肌肉以及快速进入深度睡眠；另外，好的床垫一般会有防潮毡、乳胶、记忆棉、高弹海绵等各种舒适层，不仅躺着十分舒适，而且还有一定的静音效果；还有，床垫的承托力也是决定床垫好坏的重要因素之一。
不同年龄层次的不同人群由于生理或是心理的原因对于床垫的要求是不一样的，所以选购床垫的时候要将这些元素考虑进去，提示不同人群对床垫选择有不同需求。
选购儿童床垫/学生床垫
（1）选购床垫是看床垫是否对孩子的肩部、腰部和臀部都能提供足够承托，使他的脊柱保持自然的生理中立位。
（2）根据身高与体重的差异选床垫；
（3）不是小号“成人床垫”；
（4）过软过硬均不宜。
儿童学生床垫，应该是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成。一方面，中间层可以给孩子的身体以必需的支撑，而另一方面，当它受到由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层，从而托起孩子的身体，而不致发生脊柱畸形。
选购成人床垫
测试床垫的舒适度与弹性硬度，考虑床垫的尺寸大小，根据个人的睡眠习惯挑选，选择有良好售后服务的品牌，每个人体重、身高以及个人生活习惯等不同，选择的床垫也不同。
选购中老年人床垫
尺寸大小：个人身高再加上20厘米最适当；
软硬弹性：老年人床垫不宜过软个体差异 床垫软硬和身高体重有关；
曲线贴合：身体曲线和床垫之间吻合足够好。