现在生活的压力大导致大多数人的睡眠都不太好，小编就是一个睡眠质量不好的人，每天晚上都会清醒一次，后来才知道在用的床垫不是质量不好，而是不适合。
每个人对床垫的要求都不相同，有的人适合睡软床垫，有的人适合睡硬床垫，睡眠质量不好的人很少会知道睡眠也是和床垫有关的。如果出现睡眠质量不好的人群，就需要换新床垫了，首先睡眠不好最常见的特征就是多梦。而且我们在醒来的时候会记不清我们所做的梦境内容。
做梦属于神经活动，在睡觉前，我们为了获得最佳睡姿不断进行变换身体动作时，无意中促进了神经的活跃度。这样大脑在我们睡眠过程中依旧在工作且时间较长，取代了应有的深睡眠时间，因此我们真正的睡眠时间在减少，第二天就会疲惫不已。出现这种现象就代表，我们睡的床垫不适合我们自己，我们的身体在睡眠的时候，因为睡的不舒服才会不停的变换身体动作。
除了多梦，入睡时猛然一抖，身体有落空感也是一个代表我们需要更换床垫的特征。睡梦中惊醒通常只有两种原因造成：一种是大脑超负荷的工作者一般睡眠不理想的同时，精神也比较紧张，容易从睡梦中惊醒。另外一种就是床垫的支撑力不够，悬空的身体肌肉得不到舒展，高度紧绷，也会引起“肌抽跃”，从失重的跌落感中惊醒。前者只需要我们放松心态，睡眠时间要足够就可以了，后者则是需要去实体店重新购买一款适合自己的床垫来解决。
这里为大家科普一下去实体店购买床垫的注意事项。我们在购买的时候，一定要记得试躺。这能让你知道，你想要买的床垫是否适合自己的身体，像主要的头、背、腰、臀、腿等部位是否与之契合。贴合度好的床垫，睡上去身体和床垫不会有空隙，有一种被包裹的感觉，体感舒适。
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